よくかんで食べることの大切さ(1・2年生食育指導)

　栄養教諭の先生に「よくかんで食べること」についてお話をしていただきました。噛むことには、体にとってうれしい効果がたくさんあります。
　・むし歯になりにくくなる
　・歯やあごが強くなる
　・頭のはたらきがよくなる
　さらに、よくかむことで食べ物の味をしっかり感じることができ、満腹感も得やすくなります。理想は 1口につき30回かむことです。少し意識するだけで、健康にも学習にもよい影響があります。
　ご家庭でも、食事の際に「よくかんで食べる」ことを心がけてみてください。