自殺予防　苦しいときはご相談ください

自殺予防

自殺のサインに気をつけましょう

　自殺を予防するためには、自殺の危険の高い人が必死になって救いを求める叫びを的確にとらえて、はやい段階で治療に結び付ける必要があります。次のようなサインを多く認める場合は、自殺の危険が迫っています。

自殺危機の10か条

自殺の兆候のサインとして、以下のようなサインがあります。

１．うつ病の症状がある（気分の落ち込み、自分を責める、不眠が続く）

２．原因不明の身体の不調が長引く

３．飲酒量が増す

４．自己の安全や健康が保てない

５．仕事の負担が急に増える、大きな失敗をする、職を失う

６．職場や家庭からサポートが得られない

７．本人にとって価値あるものを失う（職業、地位、家族、財産）

８．重症の身体疾患にかかる

９．自殺を口にする

10．自殺未遂に及ぶ

（厚生労働省「職場における自殺の予防と対応」より）

サインを感じたときは、まず相談を

自身でサインに気づいた、周りの人のサインに気づいた、このようなときは悩まずにご相談ください。

相談機関

・長崎いのちの電話

対応時間：午前9時～午後10時（毎月第1・3土曜日　9時00分～翌9時00分）

お問い合わせ：095-842-4343

・長崎県精神科救急情報センター

対応時間：24時間（年中無休）

お問い合わせ：0957-53-3982

・こころの電話

対応時間：午前9時～正午、午後1時～午後3時15分（月曜～金曜）※祝日・年末年始を除く

お問い合わせ：095-847-7867

・県北保健所

対応時間：午前9時～午後5時45分（月曜～金曜）※祝日・年末年始を除く

お問い合わせ：0950-57-3933

・平戸市福祉課

対応時間：午前8時30分～午後5時15分（月曜～金曜）※祝日・年末年始を除く

お問い合わせ：0950-22-9130

相談以外の選択肢もあります

平戸市は令和８年３月13日に自殺対策SNS等地域連携包括支援事業における『連携自治体事業』の協定を特定非営利活動法人自殺対策支援
センターライフリンクと締結しました。自殺リスクを抱え支援を必要とする方が、適切な支援機関につながり、必要な支援を受けられるよう連携した支援に取り組み、「誰も自殺に追い込まれることのない社会」の実現を目指します。

連携事業の一つとして、『相談以外の選択肢』をご案内します。

相談手前の段階として、しんどい気持ちをやり過ごしたり、不安を吐き出したりできるウェブ上の居場所（Web空間）として、「しんどい気持ちをやり過ごす・不安を吐き出すサイト」があります。

「しんどい気持ちをやり過ごす・不安を吐き出すサイト」二次元コード・URL

※以下のWebサイト（プラットフォーム）へアクセスできるページに遷移します。

• 生きるのがしんどい人のためのWeb空間「かくれてしまえばいいのです」
• 気持ちの整理や対処の仕方など「生きるためのヒント」をQ&A形式で紹介する「LIFEヒント」
• しんどい気持ちを抱えた人同士がチャットでつながれる「ぷらっとチャット」
• つらい気持ちの分析や気持ちを書き出す掲示板などがある「死にトリ」
• SNS相談や電話相談はじめ、さまざまな支援情報を提供する「まもろうよ こころ」（厚生労働省）
• 気持ちを落ち着ける方法を紹介する「こころのオンライン避難所」（いのち支える自殺対策推進センター）

https://lifelink.or.jp/ibasyo/