きつくない運動が健康のカギ
「きつくない運動が効くって知ってました？」と題した健康づくり講演会が、９月６日にたびら活性化施設で開催され、長崎県立大学看護栄養学部栄養健康学科の飛奈卓郎教授が講師を務めました。会場には153人が参加し、オンライン配信での参加も多く見られました。講演では、椅子から片足で立ち上がれるかを測る「立ち上がりテスト」などが紹介され、無理なく続けられる運動の重要性が語られました。また、椅子に座ったままできる運動の実演などもあり、参加者は一緒に体を動かしながら学びを深めていました。
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